Entspannungsimpulse

►   Reduzieren Sie Ihre „ständige Verfügbarkeit“ – nichts ist rund um die Uhr wichtig

►   Stärken Sie Ihren Selbstwert und erkennen Sie die Wurzeln Ihres Perfektionismus

►   Sagen Sie ehrlich Ja oder Nein

►   Reflektieren Sie Leistungsdruck und Existenzängste

►   Kombinieren Sie Bewegung (z. B. Sport) mit ruhigen Aktivitäten (z. B. Stricken)

►   Üben Sie Dankbarkeit – sie fördert Zufriedenheit

►   Erkennen Sie frühzeitig Überforderungen und trennen Sie Wesentliches von Unwichtigem