Was ist Burnout?

Burnout ist die Folge von chronischem Stress im Beruf – es handelt sich also um ein arbeitsbedingtes Phänomen. Merkmale sind Erschöpfung und Energielosigkeit, eine

zunehmende innere Distanz oder negative Haltung zur Arbeit und vermindertes berufliches Leistungsvermögen.

Vorbeugung ist immer besser als Heilung. Arbeitgeber*innen sind gefragt, gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen, um die psychische und physische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu erhalten. Zusätzlich können Sie selbstverantwortlich für Entspannung, Ausgleich und Entschleunigung in Ihrem Alltag sorgen.

Gestresst?

Aus evolutionärer Sicht ist Stress ein Überlebensmechanismus: Er hilft uns, uns an veränderte Bedingungen anzupassen. Stress wird individuell erlebt – was für den einen belastend ist, lässt den anderen kalt. Wie wir Stress erleben und verarbeiten, hängt von unseren bisherigen Erfahrungen ab.

Übermäßiger, dauerhafter (langanhaltend, unkontrolliert) Stress jedoch überfordert unseren Organismus und löst starke körperliche und emotionale Reaktionen aus. Der Körper bleibt im Alarmmodus – Entspannung wird schwierig, der Fokus liegt auf Problemen. Das kostet Kraft und kann in einen Teufelskreis führen.
Ist Stress kurzzeitig und beherrschbar, aktiviert sich unser Körper zwar kurzfristig, kehrt danach aber in den Normalzustand zurück – oft mit dem Gefühl von Stärke und Selbstwirksamkeit.

Stressbedingtes Verhalten & Stressreaktionen

Kognitiv & emotional: Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Erschöpfung, depressive Verstimmung, Lustlosigkeit, Rückzug, reduzierte Freude, soziale Isolation

Körperlich: Verdauungsprobleme, Übelkeit, Schlafstörungen, Ermüdung, Geringerer Sexualtrieb

Verhalten: Gereiztheit, Weinen, impulsive Ausbrüche, Hektik beim Gehen, Reden oder Essen

Gemeinsam unterwegs

Wir erkunden im gemeinsamen Setting Ihre individuellen stressauslösenden Faktoren und das damit einhergehende stressbedingte Verhalten. Sie gewinnen auf allen Ebenen mehr Verständnis für sich selbst. Mit einer Vielfalt an Methoden entwickeln wir in Ihrem Sinn neue Wege.