Zeit für Dich

> Reduzieren Sie Ihre „ständige Verfügbarkeit“ – nichts ist rund um die Uhr wichtig

> Stärken Sie Ihren Selbstwert und erkennen Sie die Wurzeln Ihres Perfektionismus

> Sagen Sie ehrlich Ja oder Nein

> Reflektieren Sie Leistungsdruck und Existenzängste

> Kombinieren Sie Bewegung (z. B. Sport) mit ruhigen Aktivitäten (z. B. Stricken)

> Üben Sie Dankbarkeit – sie fördert Zufriedenheit

> Erkennen Sie frühzeitig Überforderungen und trennen Sie Wesentliches von Unwichtigem